লাইফস্টাইল ডেস্কঃ গ্রীষ্মে ত্বকের জন্য চাই পর্যাপ্ত পুষ্টি। প্রখর রোদ, শুষ্ক বায়ু এবং সূর্য রশ্মি ত্বক থেকে সমস্ত আর্দ্রতা কেড়ে নেয়। এর ফলে ত্বক হয়ে ওঠে নিস্তেজ। সঠিক খাওয়াদাওয়া, ময়শ্চারাইজার, ফেসপ্যাক, ফেসিয়াল ইত্যাদির মাধ্যমে এই আর্দ্রতা পূরণের চেষ্টা করা হলেও এগুলোর প্রভাব বেশিদিন স্থায়ী হয় না।
আমরা অনেকেই জানিনা ত্বক ভালো রাখতে পানির যে কতটা ভূমিকা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীর হাইড্রেটেড থাকলে ত্বকের উজ্জ্বলতা আর ইলাস্টিসিটি দুটোই বাড়বে। তাই তারা রোজ ৬-৮ গ্লাস পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। আর সাথে কিছু নিয়ম মেনে চলাটা জরুরি। চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পানির ভূমিকাঃ
- ত্বক ভালো রাখতে ত্বকের PH-এর ভারসাম্য সঠিক রাখা প্রয়োজন। কারণ PH-এর পরিমাণ কম বা বেশি হলেই অনেক রকম সমস্যা দেখা দিতে শুরু হয়। আর তাই বিশেষজ্ঞদের মতে PH-এর পরিমাণ ৭ থাকা স্বাভাবিক। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেলেই PH- ভারসাম্য ঠিক রাখা সম্ভব।
- আমাদের শরীরে টক্সিন থাকে। যেগুলি আমাদের শরীরের ক্ষতি করে সাথে ত্বকেরও ক্ষতি করতে সাহায্য করে। তাই এই ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দেওয়া একান্ত প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পানি পান করলে এগুলি শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে।
- বিশেষজ্ঞরা দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি খাওয়ার পরামর্শ দেন। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেলে ত্বকে আর্দ্রতার ঘাটতি হয় না। শুষ্ক হয়ে যায় না। যাঁদের ত্বক শুষ্ক প্রকৃতির, তাঁদের পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়া খুবই জরুরি।
- স্বাস্থ্যজ্জ্বল ত্বক পেতে হলে পানির ভূমিকা অনস্বীকার্য। এ ছাড়া পানি দিয়ে মুখ ধোয়ার সময় ত্বকে হালকা মাসাজ করুন। এক্ষেত্রে উষ্ণ জল ব্যবহার করুন। হালকা কুসুম গরম পানি ফেসে ব্যবহার করলে মুখের পোরস খুলে ময়লা বের হয়ে যায়। আবার বরফ পানি ব্যবহারে পোরস এর মুখ বন্ধ করে দেয়।
উষ্ণ জল নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বক থেকে বলিরেখা দূর হবে। রাতে শোয়ার আগে অবশ্যই চোখে, মুখে এবং গলায় জলের ঝাপটা দিন। এতে ত্বক আর্দ্র হবে। যাঁদের ত্বক তৈলাক্ত, তাঁরা বার বার মুখ ধুয়ে নিন। দেখবেন এতে সমস্যা দূর হবে।