অনলাইন ডেস্কঃ শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগের মাধ্যমে আমরা শরীরে অক্সিজেন নেই আর দূষিত কার্বন ডাই-অক্সাইড বেড় করে দেই। কাজেই সুস্থ থাকতে সাধারণ ব্যায়ামের পাশাপাশি শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়ামও খুব জরুরি। হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুসের মতো অতি গুরুত্বপূর্ণ দুটি অঙ্গের সুস্থ কার্যকারিতা শ্বাসক্রিয়ার সঙ্গে যুক্ত। শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা যথাযথ থাকে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ঘুম ভালো হয়। …
Continue reading “সুস্থ থাকতে শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম খুব জরুরি”